Zapraszamy na zajęcia, które pozytywnie wpłyną na Twoje zdrowie i samopoczucie.
Tutaj oderwiesz się od codzienności, odreagujesz stres, nabierzesz dystansu i sił na zmagania z wyzwaniami kolejnego dnia.
Zajęcia poprowadzą pełne energii instruktorki - Kaja, Asia i Magda
BPU (B jak brzuch, P jak pośladki, U jak uda) - to przede wszystkim ćwiczenia wzmacniające, poprawiające wygląd i stabilizujące sylwetkę. Efekty ćwiczeń gwarantuje duża liczba powtórzeń oraz regularne i systematyczne uczestnictwo w zajęciach.
TBC (Total Body Condition ) - przeznaczone dla osób początkujących i zaawansowanych, którzy chcą wzmocnić i kształtować mięśnie całego ciała. Podczas treningu wykorzystywane są również przyrządy jak hantle, taśmy, step.
PŁASKI BRZUCH - zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej i wzmocnienie mięśni brzucha. Część cardio trwa ok. 30min i opiera się na układzie chorograficznym o średniej intensywności. Część wzmacniająca to atak na brzuch zakończony stretchingiem.
CELLU STOP - trening wzmacniający i kształtujący wszystkie grupy mięśniowe przy wykorzystaniu oporu własnego ciała lub dodatkowego obciążenia (hantle). Ćwiczenia wykonywane są w tempie, które w skuteczny sposób pomaga spalanie tkanki tłuszczowej. Trening skupia się szczególnie na okolicach ciała narażonych na odkładanie się tkanki tłuszczowej przyczyniającej się do powstawania cellulitu (ramiona, pośladki, uda, brzuch).
PILATES - zajęcia wzmacniające mięśnie całego ciała, w szczególności mięśnie głębokie brzucha, grzbietu i miednicy. Ćwiczenia wykonywane są przy spokojnej muzyce, w rytmie własnego oddechu. Pilates wyrabia nawyk utrzymania prawidłowej sylwetki oraz podnosi próg czucia własnego ciała. Dzięki ćwiczeniom wzrasta świadomość ruchu i koordynacja. Świetne uzupełnienie każdego treningu. Ponieważ zajęcia w niewielkim stopniu obciążają stawy, Pilates jest bardzo bezpieczną formą, proponowaną wszystkim.
MENTAL BODY - ćwiczenia wzmacniające na bazie Pilates z elementami relaksacyjnym.
Wymagany strój:
- zmienne obuwie (prosimy o nie zakładanie butów z czarną podeszwą, która rysuje parkiet),
- wygodne spodnie,
- t-shirt/strój nie krępujący ruchów.
CENNIK:
* Karnet OPEN DANCE obejmuje zajęcia fitness od godz. 16:00
* Na poranne zajęcia obowiązują zapisy (telefonicznie lub w recepcji Akademii)
CENNIK - program Mama i Maluszek:
* Program Mama i Maluszek przeznaczony jest dla rodziców, których dzieci uczestniczą w zajęciach Akademii Tańca Beltane.
* Szczegóły oferty zajęć dla dzieci, kliknij>>>
Warunkiem zachowania miejsca w grupie jest dokonanie przelewu przed rozpoczęciem zajęć.
Płatność należy uregulować tylko przelewem. Dotyczy to również zajęć jednorazowych.
Kliknij link, aby wyświetliły się dane do przelewu
